salah satu penyakit yang diderita para orangtua adalah hipertensi.apakah anda termasuk salah satu penderita hipertensi?bahkan sangat ketakutan ketika dokter memvonis bahwa anda menderita penyakit hipertensi?saya sarankan janganlah penyakit yang ada pada kita menjadi takut yang luar biasa,walau bagaimanapun penyakit tersebut sudah ada pada anda,kita ikhlas dan pasrah pada Sang Pencipta.dalam artian "Yaa Alloh hamba ikhlas penyakit yang diderita sekarang ini,semoga menjadi pelebur dosaku,dan hamba pasrah untuk penyembuhannya karena tiada suatu penyakit kecuali ada obatnya",kita memohon petunjuk dan ikhtiar untuk pengobatannya,pertama kita berobat ke petugas kesehatan.kedua saya mempunyai cara cara ampuh yang di himpun dari berbagai orang yang langsung terkena hipertensi bahkan stroke,
Tips Hidup Sehat • 08.24.09
Enyahkan rokok, rajinlah berolah raga, hindari makan makanan yang tidak sehat dan selalu memonitor lingkar pinggang.
Anda barangkali sudah sering mendengarkan nasihat tersebut. Di beberapa kesempatan seminar atau ceramah tentang cara hidup sehat pasti akan disinggung empat tip tersebut. Beberapa diantara kita memang sudah dengan disiplin melaksanakannya namun tidak sedikit yang mengabaikan.
Tahukah anda bahwa jika anda melaksanakan keempat tip tersebut dengan disiplin maka anda akan terhindar dari faktor resiko menderita penyakit khronis yang mematikan sebanyak 80%?
Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa mereka yang menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya akan terhindar dari beberapa penyakit khronis seperti kanker, diabetes dan penyakit jantung.
Penelitian terakhir di lakukan di Jerman dengan mengampil sampel sebanyak 23.513 orang dewasa yang berusia antara 35 sampai 65 tahun. Penelitian dimulai pada pertengahan tahun 90an. Faktor yang diperhatikan termasuk berat badan dan tinggi badan, riwayat penyakit sebelumnya, serta makanan yang mereka konsumsi.
Empat pola hidup sehat yang mereka harus ikuti selama delapan tahun penelitian adalah :
- Tidak merokok.
- Berolah raga sekurang kurangnya 3,5 jam per mingu.
- Menjaga body mass index (BMI) kurang dari 30
- Konsumsi makanan sehat seperti buah buahan, sayur mayur, roti dan mengurangi daging.
Setelah penelitian berjalan, sebagian besar responden hanya melakukan salah satu dari empat kebiasaan tersebut dan hanya 9% yang melaksakan ke empat empatnya.
Setelah mengubah pola hidup yang berpengaruh pada terjadinya penyakit, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang mengikuti keempat pola hidup sehat tersebut akan menurunkan resiko menderita penyakit khronis sebanyak 78%. Rinciannya sebagai berikut :
- Resiko menderita penyakit diabetes tipe 2 menurun sebanyak 93%.
- Resiko menderita penyakit jantung menurun sebanyak 81%.
- Resiko menderita stroke menurun sebanyak 50%.
- Resiko menderita kanker menurun sebanyak 36%.
Penelitian ini juga menyebutkan bahwa semakin muda kebiasaan ini dilakukan maka hasil yang dicapai akan semakin memuaskan. Jadi kalau anda ingin senantiasa sehat, segera lakukan keempat tips diatas.
Sumber : Archives of Internal Medicine
http://mauiklangratis.com/program-peluang-bisnis-dan-tips-sehat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar